Cesty osobní proměny

Ahoj, dnes potěším čtenáře! Kamarádka mi doporučila knížku, do které jsem se začetla tak, že jsem za jeden den na straně 100. Určitě ji můžu doporučit všem, kteří se zajímají o zdraví, trápí je různé zdravotní problémy nebo se snaží zhubnout. Mluví se zde i o jojo efektu a podobných problémech a obsah se více méně shoduje s nejnovějšími výzkumy. Troufám si říct, že informace obsažené v této knize mohou být pro mnoho lidí opravdu převratné - rozhodně se nejedná o nějakou další tuctovou knihu o výživě.

Ahoj, dnes se s vámi chci podělit o jednoduchý recept na úžasný dresing na okurky a zase přinést pár postřehů, které využijete na své cestě za zdravím a štíhlou postavou. Včera jsem se rozhodla dresing vyzkoušet, ale uvědomila jsem si, že okurky doma máme už jen polovinu. Výsledek byl tak hrozně dobrý, že nám to večer nedalo, a ještě v 9 hodin jsme frčeli do kauflandu koupit okurky a v 10 večer mixovali dresing v mixéru přikrytém dekou, abychom nevzbudili sousedy 😂 Takže tady to je: Dejte do mixéru  - kešu ořechy                              - česnek                              - kopr                              - (maličko soli)                              - citronovou š...

Ahoj, dnes se s vámi chci podělit o krátké video - je sice v angličtině, ale právě jsem jej přeložila, takže CZ titulky budou k dispozici během několika týdnů. Pro netrpělivce :) - Popisuje se zde to, jaký účinek mají sladidla na naši střevní mikroflóru a hladiny krevního cukru. Výsledkem působení umělých sladidel tedy je, že máme větší chuť na sladké, jsme náchylnější na cukrovku, a naše střevní mikroflóra se mění v neprospěch bakterií podporujících hubnutí. VIDEO ZDE   Můj tip:  Jezte hodně potravin z vysokým obsahem vlákniny. Asi každý ví, že se říká, že nás zasytí, a už to napomáhá hubnutí. Je to proto, že vláknina je nízkokalorická a zabere v žaludku místo, které už posléze nevyplníme více kalorickým jídlem. Tento princip nejlépe funguje v kombinaci s dostatkem vody. Spousta lidí ale neví, že ve střevech máme bakterie, které umí zvyšovat náš pocit sytosti a podporovat hubnutí. Hádejte, co tyto bakterie mají nejradši a bez čeho ve vašem střevě nepřežijí? Ano...